ここ最近受けたメールだったり、人との会話のやりとりで、自分の中に上がってきたことを書こうかなと思います。
そのままのあなたでいいんだよ、みたいなことが言われます。
そして、この言葉を聞くと、ぐっと胸にせまる人も多いのではないかなと思います。
しかし、この言葉を聞きながら、
そのままのわたしでいい、って、どうやったら本当にそんなふうに思えるの？とか、
この言葉のようにありたいけど、実際には自分にどうやってこれを落とし込めばいいのかわからないという人も多いのではないかなと思います。
ということで、わたしが体験し探索？してきた ”そのままのあなたで、よい” とは、具体的にどういうふうにするのか！？について書きます。
そのままのあなた、とは、
いま、この瞬間の、
その瞬間の、
あなたを指していて、
いまのあなたを、自分で認めることが、
いまのあなたのままでよい、ということになります。
具体例をあげると、
友達といて、その人が言ったことに対して、「えーそれは、違うんじゃない」みたいにあなたが何か意見を言ったとします。
すると相手の顔がみるみる曇り、それを見て「あ、しまった、余計なこと言っちゃった….」と思ったとします。
こういうとき、すぐにその場で「ごめん、そんなつもりじゃ、なかった」と言ったとしても、そう言えなくて黙ったままになったとしても、いずれにしても、多くの人は、後から「あーしまった、なんであんなこと言っちゃったんだろう」みたいに反省することが多いと思うんです。
深刻に考える人なら、その晩中、自分にあれこれダメ出ししたりとか、
次にその人に会うときに、ああ言おう、こう言おうと考えつづけたり、はたまた誰かに相談したりして、すごく長引かせるかもしれません。
このケースで、
「そのままのあなたで、よい」を導入する時点は、
「あ、しまった、余計なこと言っちゃった….」と思ったときになります。
そこで、「余計なこと言っちゃった…..でも、これが今のありのままのわたしなんだ」と
認めるのです。
余計なことを言わないで済ませられた自分もいるかもしれない、
でも、言っちゃったのです。
事象として、そうなったのです。
だから、今の言っちゃったそのままのあなた、が、今のあなた、なので、それをよし、とするのです。
簡単にいうならば、
自分をジャッジしてることが、そのままのあなたでよし、としていないことになるので、
ジャッジしないで、単に、今、自分がしたこと、自分に起きてることをよし、とするのです。
もう1つ、時間軸が長めの例をあげると、
自分の体や顔のどこそこが嫌い、例えば、
あー、もっと目が大きくぱっちりとしてれば、と常々思ってる人は、
確かに目が大きかったら自分はもっと可愛かったかもしれないけど（汗）、
でも、今の自分はそうじゃないなら、その今の自分をよし、とするんです。
鏡をみて、あーなんか顔がぱっとしないな〜と思っても、
いまの自分は、その姿であるので、そのいまの状態を、よし、とするのです。
もっとそのうち可愛くなれるかもしれないけど、
でも、いま、目の前でみてる自分は、目が小さくて、
そんなに（自分では）可愛く思えないかもしれないけど、
その今の状態をみとめて、よし、今の私はこれだ、とちゃんと対面して、
いったん受け入れるのです。
それが、そのままのあなたでいいんだよ、ということになります。
私たちは、
もっとよくできるかもしれない自分、
本当は、もっとよい自分がいるはずだ、と
いま、”目の前にいる自分とは違う自分” を、探し続けています。
確かに、そうなる可能性がある自分がいるかもしれないし、
未来にそうなってる自分がいるかもしれない。
でも、それは、いま、目の前にはない、だから、ただ、それを認める、
いま、の状態に 抗（あらが）わない、ということなのです。
いまのあなたをそのまま認めたら、
その次には、何をしてもいいんです。
友達に言っちゃったことをなんとかしたいなら、
あやまってもいいし、
目が小さなことをなんとかしたいなら、メイクして大きくみせてもいいし、
眼輪筋マッサージ？してもいいし笑、
ただ、その何かを起こす前に、
いま、目の前の自分、そこから逃げたり、それを否定する必要はなくて、
いったんそのまま、今の状態を認めたら、
それでよしということなんです。
いまのそのままの自分をよし、としだすと、
思考の量が減ります。
すると、思考に使っていた無駄なエネルギーが減るので、全体的に軽くなります（つまり波動が上がる）。
そして、自分を責めなくなるので、人をも責めることが減ってきて、優しくなれます。
はー、楽ちん笑。
お店のお隣さんの駐車場に生えていた白い彼岸花、美しい！
昔はここは田んぼだったんだな〜（彼岸花は害獣など対策のために畦に植えられていたそうなので）。
A R N I C A C H I P S 